为帮助同学们筑牢心理防线、提升心理调适能力，11月12日，材科sy2402班在博学东楼209教室组织开展了“遇见心光，韧性成长”心理健康教育主题班会。班会旨在引导学生正确认识心理健康，掌握应对成长挑战的有效方法。

班会伊始，班长杨帆首先结合世界卫生组织对心理健康的定义，澄清了“心理健康等于持续快乐”的常见误解。她通过生动讲解阐明，心理健康并非没有烦恼，而是能够接纳积极与消极情绪、客观认识自我，并在压力中恢复、在挑战中保持前进的一种心理弹性。

随后，班会围绕大学生常见心理议题展开交流。从大一新生的环境适应、学业压力，到人际交往、情感困惑，再到就业焦虑与经济负担，杨帆系统梳理了各类问题的表现，并邀请同学们分享亲身经历与感受。同学们坦诚发言，“刚入学时面对陌生环境曾感到孤独焦虑”“考试周的压力有时会影响睡眠”……大家在共鸣中舒缓了情绪，也感受到了彼此的支持。

在应对策略分享环节，班会介绍了一系列实用的心理调节方法：“以最小单位行动”帮助分解任务、减轻畏难情绪；“倾听身体的声音”强调关注睡眠、饮食与运动，夯实心理健康的生理基础；此外，也探讨了如何承认痛苦、接纳自我批评、学会包容自我与他人，从而以更成熟的态度面对困境。班会上还介绍了学校心理健康活动月推出的新生访谈、心理委员训练、心理情景剧大赛等七项主题活动，鼓励同学们积极参与，在体验中提升心理素养。

本次班会融合知识普及、经验交流与方法指导，使同学们对心理健康有了更全面的理解，也掌握了应对心理困扰的实用技巧。大家纷纷表示，班会内容贴近实际、收获丰富，今后将以更积极的心态面对学习与生活，在成长道路上守护好自己的“心灵晴空”。

（通讯员：杨帆、徐高扬、刘畅；编辑：刘振宇；审核：孟祥辉）